spinning​
karate​
música, més fre, pulsacions que pugen... i tot sense sortir de la sala. ​
aconseguiras no perdre el ritme?
ACTIVITATS​
art marcial que busca l'equilibri entre el respecte, la concentració i l'esforç.​
os sensei.
coreografies que combinen exercicis d'alt i baix impacte.
cinc, sis, set, vuit.
o culte al cos. peses i repeticions són la base per aconseguir-ho.
no tot és 'power-lifting'.
musculació
flexibilitat, resistència, coordinació i força. són qualitats que s'adquireixen.
només calen ganes i hores d'entrenament.
gimnà stica artÃstica
treball de baix impacte sobre una plataforma que pot ser tan alta com tu vulguis.
més divertit (i eficaç!)que pujar i baixar escales!
steps
són bà sics si no vols fer patir els teus músculs i articulacions.
abans i després de fer exercici!
estiraments
aeròbic
funky
fit ball
una variant més lliure de l'aeròbic. passos més relaxats, lligats a l'estil de música.
let's funk!
amb les pilotes gegants impliques tots els grups musculars per buscar l'equilibri.
ideal per corregir postures incorrectes.
​